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Archiviata anche la tapasciata di S.Bernardino (Crema), corsa domenica sotto una pioggia mista neve, in alcuni tratti dove il fango era a perdita d'occhio e i rallentamenti erano d'obbligo per non rischiare la caduta! Dopo mesi per la prima volta ho allungato oltre i 10km, correndone 15 in 1h:24 minuti. Media alta ma soddisfazione per aver chiuso il giro. Il ginocchio destro sembra quasi completamente guarito, mentre il sinistro mi ha dato un po di problemini dal nono kilometro ed oggi si fa un po sentire, ma passerà! Domenica spero finalmente nel sole, e approfitterò dei due giorni in liguria per una corsetta lungomare. Oggi invece mi prendo un meritato giorno di riposo. Stay tuned!

IL GIORNO FULMINEO ( Ovvero come onorare la mitica canotta ) Ore 7:45 Avvistata scialuppa con un mozzo, che dopo un lungo ed estenuante viaggio, mi consegna un pacco prima di esalare l'ultimo respiro davanti alla mia porta di casa. Il pacco è siglato dal Capitano Bress , spedito dal cuore del covo fulmineo. Apro con i dovuti onori la busta e ne sfilo la gialla canotta, con inciso a fuoco il mio nick. Trattengo a stenti una lacrima. Oggi è il giorno. Devo onorare la sacra maglia. Accompagno in volata la figlia a scuola, espongo il jolly roger dal balcone, triallenamento alla muerte, senza indietreggiare, nemmeno di un centimetro. Ore 8:30 Saucony ai piedi, canotta fulminea, accendo il Garmin. Ginocchia oggi fate le brave, non è il giorno di saltare. Partenza. Almeno 5 km li devo fare. Come al solito tutto bene fin verso i 2,5km, poi si inizia a sentire un po di fastidio. I battiti sono buoni, il ritmo lento e di conseguenza il fiato regge. Sono quasi al quinto e le ginocchia ...

In settimana grandi soddisfazioni dal nuoto. Personale sui 2000 - 36 minuti. 750 - 12'20" rec.1'00 750 - 12'23" rec.1'00 500 - 8'20" Fatto anche un po di corsetta, 5 kilometri con la lingua a penzoloni e sempre quel fastidio che non mi molla alle ginocchia.. non peggiora fortunatamente, ma non migliora nemmeno. Ho deciso che se entro metà Marzo non passa del tutto potrei decidere in uno stop forzato di 15 giorni. Oggi giornatina si scarico, come da diapositiva: Per domani mi sono preso invece un meritatissimo giorno di ferie. Quindi il programma per domani è stato stilato: - Ore 8:00 Portare figlia a Scuola - Ore 8:30 Corsa XX Km variabili ( Dai 5 in su ) - Ore 10:00 Piscina YY metri variabili ( Dai 2500 in su ) - Ore 12:45 Recupero figlia a Scuola - Ore 13:00 Pappa! - Ore 14:00 Rideposito figlia a Scuola - Ore 14:15 Bici ZZ Km variabili a seconda di quanto ce n'ho! - Ore 19:00 Ripappa! - Ore 19:30 O Divano o Muerte! Stay...

Domenica ho preso coraggio e sono andato insieme ad amici a farmi la tapasciata in quel di Lodi. Ho optato per l'anello breve da 7Km non sapendo come le mie gambe avrebbero risposto. Come a darmi il bentornato alle corse, mi sono alzato con il saluto della pioggia! Ultima corsa con la pioggia, ripresa con la pioggia.. vabbè! Parto con gli amici in spledida forma e cerco di tenere il passo... al secondo kilometro sembro un asmatico settantenne... mi salva dal tracollo il bivio al terzo kilometro dove loro proseguono per il giro da 13. Rallento un poco e smadonno sulla quantità ignobile di fango che la fa da padrone.. LE MIE SAUCONY NUOVE!!! Ahahahahh Finalmente ritrovo l'asfalto e inizio a correre con un ritmo un poco più costante. Sento i bip del garmin ma non lo guardo nemmeno. Non riesco a spiegare la gioia e l'emozione che provo nel correre ancora una volta, sinceramente il tempo non mi interessa. Arrivo alla fine del percorso e mi accorgo che i km effettivi eran...

Oggi giornata di riposo dal punto di vista prettamente sportivo. Spesa x la settimana con le bimbe, doppia biciclettata per le vie del paese, piccola a bordo e Giada con la sua bicicletta, piscina con le bimbe ( Michi la più piccola mi si è incollata a ventosa e non si è più staccata fin dopo la doccia... ) e stasera cenetta da amici. Peccato solo non aver sfruttato il sole per una bella biciclettata dopo la piscina, visto che domani danno acqua... ma non ci demoralizziamo! Ho iniziato quindi a preparare l'abbigliamento per la giornata di domani, da runner per tapasciata mattutina con i Podisiti Pandino e il doc.Ivan ( anche se in realtà lui ormai ha una marcia che mi sogno! ), e per la bici/piscina per il pomeriggio. Devo ammettere che sistemare tutto il necessario per la corsa la mattina mi ha ridato delle emozioni che non ricordavo più da Dicembre, quando mi sono infortunato dopo la mezza di Crema. Domani porterò fiero in quel di Lodi la maglietta dei podisti da marte. Ho ...

This is war. Domani si prova l'allungo kilometrico sul tapiro. Dal responso dipenderà la partecipazione alla tapisciata domenicale di Lodi. Sono fiducioso.

Ieri oltre ad essere S.Valentino (noto santo motociclista dal numero 46, the doctor per gli amici) era l'anniversario della scomparsa di uno dei più grandi ciclisti di tutti i tempi. Si possono sprecare molte parole e pensieri sul doping e sullo sport del ciclismo professionistico, anche alla luce delle recenti "imprese" (una su tutte Riccò)... ciò non toglie cmq, secondo me, che quello che lui ha fatto sulle nostre montagne, nel tour, e in tutta la sua carriera sia stato qualcosa di eccezionale! Quando si alzava lui sui pedali, dopo km di montagna, era finita.. non ce n'era più per nessuno! Lascio qui in suo onore una delle più belle canzoni a lui dedicate. Sabato sono uscito anche io in bici con l'amico Andrea per il mio primo serio lungo. Le intenzioni iniziali erano di andare sugli 80/85 km. Partiamo alle 7.30 avvolti nella nebbia, io che ancora mangio la crostatina... essì problemi tecnici (cesso) mi fanno ritardare quei minuti che, fantozzi docet, man...

Partenza da casa. Obiettivo 30km alla media di 30km/h circa. Parto convinto, le gambe girano bene, riesco a tenermi bene e abbastanza costante tra i 29/30 Km/h. Finalmente il sole, il freddo non si sente, incrocio molte persone in bici e molte di corsa. Una giornata perfetta. Mentre punto verso il santuario sorpasso l'amico lele intento nella sua passeggiata, gli urlo dietro amichevolmente e proseguo verso il santuario... si sa mai che mi faccia la grazia! Devo dire che ogni bici che incontro e mi saluta mi trasmette un'emozione forte... forse qualcuno mi considera un ciclista, uno di loro! Sono leggermente sotto alla media prefissata, anche per colpa dei due incroci.. ci si deve fermare altrimenti splash... ma qui arriva la scoperta che cambierà la giornata! Davanti a me, circa 1km, vedo il furgone della Francesconi che scorta dei ragazzi.. con un riflesso involontario la pedalata inizia ad aumetare... ribecco il lele che già sta ridendo e gli urlo a pieni polmoni.. LI...

Eh già, sembrava la fine del mondo... ma sono ancora qua! Ci vuole abilità... eh già! Il freddo quando arriva, poi va via... il tempo di inventarsi un'altra diavoleria Grande Comandante. Grazie. Questa canzone sembra scritta per molti di noi. Si cade, ci si rialza, si torna a vivere e sorridere. La vita che va e non va, al diavolo non si vende, si regala, con l'anima che si pente metà e metà, con l'aria, col sole con la rabbia nel cuore, con l'odio, l'amore... in quattro parole io sono ancora qua Per oggi parlare di sport è superfluo. A domani Stay tuned!

Calze termiche, vestiti termici, sembro un termosifone quasi, preparato di tutto punto, accendo il Garmin, saluto Andrea e partiamo. Al primo bip del primo kilometro capisco subito che l'idea di uscire in bici alle 8 di mattina con -3 è stata... una potente cazzata. Vabbè adesso pedalando mi scalderò un poco.. ma va... sempre peggio. Condivido questi pensieri torbidi con Andrea, il quale fatica a rispondere, batte i denti... lo prendo come un assenso. La prima bevutina mi conferma che le borracce di aluminio sono belle esteticamente, ma d'inverno sono la seconda potente cagata... esce ghiaccio, manco fosse un margarita! Teniamo un ritmo un po più basso del solito, le gambe non ne vogliono sapere. Parliamo molto, sogni, idee e progetti. Ci sta, quattro chiacchere si fanno volentieri, e poi su qeusti argomenti siamo in pochi a capirci e sopportarci. Al trentesimo circa Andrea si sgancia, andrà ad infangarsi con la MTB. Io proseguo facendo un ulteriore anello di 14km, un po ...

Chi non si è mai fatto questa domanda, quando con la coda dell'occhio, si vede arrivare il soggetto improponibile in piscina? Oggi penso di aver toccato il colmo della sfiga. Il soggetto, con sei corsie occupate tutte da una sola persona, dopo attenta valutazione, ha deciso di optare per la mia. Il soggetto è quello magistralmente descritto dall'amico Stefano nel suo blog ( ) Cuffia in tela azzurrina con riga bianca immancabilmente storta, maschera da sub e costume ascellare. Ha scrutato per ben 5 minuti per poi spanciare in volo nella mia corsia, ovviamente mentre arrivavo, rischiando di travolgermi. Non era lento... di più! Pazientemente lo superavo, in media 10 vasche mie 5 sue.. fino al patatrack... il dorso doppiobraccio centrale con scappellamento a sinistra... Liho dato di matto, l'ho insultato e mi sono spostato di corsia. Minchia quando ci vuole ci vuole. Dati allenamento 500 - 8'27" 500 - 8'17" 500 - 8'26" 500 - 8'35" Domani pr...

Mentre attendo il riassesto dei legamenti, visto che fermo non ci so stare, torno a nuotare in pausa pranzo. Sarà la rabbia per la ricaduta, il fatto che sono fresco dopo due giorni di ferma forzata che mi escono ottimi tempi. Almeno un poco di soddisfazione arriva. 750(30x25) - 12'50" 500(20x25) - 8'34" 500(20x25) - 8'43" 250(10x25) - 4'15" Lo squalo è tornato. Devo darci dentro sevoglio anche solo pensare di poter uscire dal Naviglio! Stay tuned

Assalto alla farmacia riuscito. 1. Antinfiammatori presi 2. Schiuma artrosilene x giorno presa 3. Cerotti x la notte presi Ghiacciato, inpasticcato ed incerottato. L'infermiera mi ha curato tutta notte. Le ginocchia stamattina sembrano stare bene. Risentimento solo sulla tibia, lo stesso che mi capiò anche all'inizio delle mie corse. Guarisce facile, no problema. Il che mi riporta alla causa del dolore accusato Lunedì... sono stato un pirla, ho corso troppo veloce per le mie capacità in generale, aggravato dal fatto che stavo recuperando da un infortunio. Dal garmin risultano molte puntatine sui 4'45/km... ... ma le gambe giravano.. Ok, domani si rientra in vasca. Sabato provo a testare la bici piano piano. Per il momento facciamo chesi ferma solo la corsa... Stay tuned

Ormai sono due mesi. In tutti i sacrosanti siti scrivono che l'infiammazione al ginocchio passa in 15 giorni. Quando sembrava che ne stavo venendo fuori, la ricaduta. Ieri nel giro da 5km di corsa, fatto non su tapiro ma per strada, le ginocchia hanno riceduto. E' stato un fastidio/dolore strano.. forse non proprio nel punto esatto di sempre, tanto che pensavo più a qualche strascico muscolare dovuto alla bici di sabato. Non è infatti prettamente laterale, ma è più sotto la rotula e, per la gamba destra, sopra il ginocchio, dove finisce il quadricipite. Questa settimana dovevo andare ad iscrivermi alla vivo. Passo. Non me la sento. Non so più nemmeno se ne valga la pena continuare. Forse han ragione i miei amici che vanno al bar a farsi gli apertivi. Stamattina, dopo più di un anno, mi era anche tornata la voglia di accendermi una fottuta sigaretta, tanto cazzo cambia? Questa settimana proverò a non fare sport, niente, ne piscina, ne bici.. Mi verrà la depressione, ma al...