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Ci si risente prossimamente!!! Buone vacanze a tutti!!!

Sempre odiato il test di cooper. Quei 12 minuti di corsa a scuola erano veramente insopportabili. Per non dire la lettura pubblica per ogni alunno del voto... imbarazzante... Poi cresci, inizia a piacerti la corsa, lo riprovi di tua spontanea volontà, un pò come la lettura, molto più bella ora che non è un obbligo. Ma non basta, ti spingi oltre, e trovi anche una tabella per il test di cooper in piscina. Figo. Che si fà, non si prova? E li scatta la rivincita sul Mega.ing.doc.prof Cooper! 675 metri. Eccellente. Stavolta puoi anche leggere il voto davanti a tutti. Prrrrrr

2000 metri oggi in compagnia di Innovatel (www.innoland.it) a cui rubo anche l'immagine apri-post. 2000 metri così suddivisi: 500 - 100 x 10 rec 20 sec. - 500 Finito il tutto non mi sembrava nemmeno di avere iniziato. Ero rilassatissimo, niente dolorini, niente affanno. E qui ovviamente parte il domandone... sarà mica il power balance che funziona davvero? Oggi era la prima volta che lo usavo. Premesso che l'ho preso per curiosità, pensando fin da subito che fosse una patacca. Mah.. .vediamo domani. Se trovo le tabelle volevo provare il test di cooper, altrimenti 2500/3000. Cmq nuotare in compagnia è più divertente! ^__^ Dimenticavo... sembra passato anche il dolore all'inguine! Sto tranquillo ancora fino ad agosto, il 9 vado al mare.. vediamo cosa dice il lungomare!

Posto il video segnalatomi dal grande Ciro ( http://cirofoster.blogspot.com/ ) perchè evidenzia lo stile perfetto della nuotata. Spalla alta, vado a prendere l'acqua il più lontano possibile, immersione del braccio che va a fare un "S" sotto il corpo, esce lontano e solo in quel momento parte l'altro. Spettacolo. Può sembrare, e lo è, difficile da fare all'inizio, specialmente se si è abituati a nuotare con uno stile differente di bracciata, ma alla lunga senza dubbio paga. Lo scivolamento in acqua ne guadagna parecchio e a parità di sforzo di percorrono molti più metri.

E' da 22 giorni che ho un problemino alla gamba sx che mi impedisce di correre. Per non perdere troppa condizione aerobica in questo periodo mi sono dato in modo più costante al nuoto e alla bici. ( Alla fine nasco nuotatore, il mio primo sport da bambino, ed in fondo nel triathlon c'è anche questo... ) Quando entro in vasca capisco subito se l'allenamento andrà bene o si farà fatica a portare a casa anche il minimo sindacabile per definirlo un allenamento, cioè i 1500mt. Ieri era un giorno di quelli che dopo una decina di bracciate ho capito subito che stavo benissimo, scivolavo molto bene sull'acqua... ero solo in corsia, poca gente in piscina, acqua pressochè piatta... si era il giorno per tirare fuori tutto e tentarci, o personal best o muerte! Cuffia nazionale italiana indossata, occhialini a specchio presenti, pull stretto tra le gambe, e chi mi ferma! Dopo i primi 1500 metri ( 60 x 25 ) il cronometro segna 30 minuti, e ho anche avuto delle pausette di recupero. P...

Essì, questa me la sono un poco cercata. Sentivo ancora un leggero fastidio all'inguine sx, ma ho voluto provare la sessione di variazioni di velocità. 5 minuti di riscaldamento e poi 10 sessioni così articolate: 1 minuto a bumbazza e 1 minuto camminando Sono riuscito ad arrivare solo alla settima prima che il dolore si facesse insopportabile, facendomi capitolare e rientrare a casa a vele ammainate. Le sette ripetute però mi hanno dato grande soddisfazione, andavano in media dai 4'30" ai 3'40" al km. Il fato mi si mette contro e cerca sempre più di farmi assomigliare al nostro amico House, ma la guerra è ancora aperta. Tra pochi giorni sarò di nuovo fuori a correre! ... almeno spero...