Blogger per caso

La seconda parte della Bellerofonte summer track prevedeva una corsetta rilassante la domenica. Ovviamente che c'è di meglio di una tapasciata per correre in compagnia in completo relax? Si parte quindi per Madignano con l'amico Innovatel per una corsetta rigenerante. La mia sarà sulla distanza di 8km, la sua sui 20km.. ^__^ Tutto tranquillo comunque, con anche una soddisfazione sul finale per l'aumento di ritmo imposto alla corsa, un bel cambio passo di cui sono stato molto soddisfatto. Lunedì la tabella prevedeva un uscita di 30 minuti da fare lentamente. Visto il troppo caldo sono uscito alle 21.15 e come scorta tecnica avevo insieme mia moglie in bici con la piccolina nel seggiolino e la mia prima figlia con la sua bicicletta. L'uscita si è rivelata molto piacevole, anche se nell'aria i 30° gradi umidi si sentivano, però avere al mio fianco la mia famiglia mentre correvo era qualcosa di stimolante ed emozionante. Ci sta però una tiratina di orecchie in quanto i ...

E' con il consiglio di un grande runner che in questi giorni di assenza dal blog, ma non dalle corse, sto trovando piacevoli risultati cronometrici. Niente di che rispetto alle più nobili velocità a cui siete abituati, ma un significativo passo avanti per me, ottenuto poi in una stagione dove il caldo asfissiante la fa da padrone. Le 2 uscite con giornata di riposo prevedevano: - Primo Giorno - 10 minuti riscaldamento ( 5'20" ) 2 kilometri a bumbazza ( 5'00" ) 5 minuti defaticamento ( Fatti poi 15 a 5'50" ) - Secondo Giorno - 10 minuti riscaldamento ( 5'40" ) 3 kilometri a bumbazza ( 5'20" Peccato perchè per la paura di saltare ho frenato un poco all'inizio. Avrei potuto tenere i 5'10") 5 minuti defaticamento ( Fatti poi 15 a 5'50" ) Soddisfatto, ringrazio l'amico Nero per il suo aiuto che ancora mi sta dando.

E' da qualche giorno che causa impegni di lavoro non riesco ad uscire a correre. Ieri sera, nonostante i nuvoloni minacciosi all'orizzonte, ho infilato la mie pegasus e sono partito. Ovviamente non era nemmeno al primo km e le prime gocce iniziavano a farsi sentire. Poca roba, rilassante anche, la temperatura era ideale. Per la prima volta, in una corsa in solitaria, non mi sono infialato le cuffiette con la musica. C'ero solo io, la mia corsa, il mio respiro e la pioggia, che adesso da qualche gocciolina si era trasformata in diluvio universale. This is my run. My run is mine. La poca gente che incontravo per strada mi riservava solo sguardi allibiti.. chi addirittura scuoteva la testa.. ma mi sentivo bene, mi sembrava di non aver mai corso così bene da 5 mesi a questa parte. Testa alta, sguardo fiero e sorriso di soddisfazione. Sono stato proprio soddisfatto di questa uscita, anche se poi a casa il rilievo cronometrico/kilometrico si rivelerà nella norma (sempre che il ni...

Ieri sera corsetta serale in quel di Capergnanica. 6.40km misurazioni fidal. Essì la corsa si divideva in "professionisti e amatori". Macchina1 composta da me e Innovatel, macchina2 dal buon Fabio (sticazzi che macchina!). In loco ci aspettavano Ivan ed Irene. Il buon Inno si è sparato i suoi 3k per scaldarsi un attimo, non gli bastavano i 30°, per poi affrontare e devastare tutti i pro. Noi mortali ci siamo accontentati dei 6.40 in 35:00 minuti secchi! Bravi a tutti, un pò di più a Ivan che l'ultimo km e mezzo ci ha staccati di quei 300mt conservati poi fino alla fine. Domattina partiremo per una, spero più rilassante, corsetta di 14km. Raga più piano. Più piano! ^__^

E' già la seconda volta che mi capita. Esco a correre, faccio pochi kilometri, oggi 3 e rientro a casa. Anche nei 3 km mi fermo. Alcune pause. Un po per affanno, fa molto caldo, un po perchè mollo. La mia testa dice "sei stanco" e le gambe si arrestano. E' anche la seconda volta che qualche giorno prima corro 17km in compagnia di amici. Non è assurdo??? Non starò perdendo la capacità di correre in solitaria? No perchè prima almeno i miei 10k di allenamento da solo li facevo. Adesso senza i miei amici mi sembra manchi qualcosa. O è solo perchè fa veramente un caldo bestia e proprio io un ce lo fò a correre??? Mah.... Beh, adesso andiamo a mangiare un gelato. Schiarirà i pensieri. Domani sera comunque vada la corsa sarà con gli amici! EVVIVA!!!

Domenica mattina sveglia ore 6:00, due fette di pane con nutella, sistemazione in zaino delle ultime cose e partenza per Nosadello, frazione del mio paese. Qui mi trovo con Fabio, Ivan, Pod4passion e partiamo per la nostra corsetta di 18km ( Effettivi poi risulteranno 16,7. E al termine avremo modo di conoscere anche il mitico Giampis ). I primi km scorrono bene a ritmo lento, vicino al canale vacchelli che con i suoi alberi ci fa ombra e ci protegge dal sole che inizia a scaldare, un po troppo per i miei gusti, l'ambiente. Unico neo che caratterizzerà tutta la corsa la costante presenza di sassi, decisamente troppi per i miei piedi. ( Su 17 KM saranno 3 o 4 al massimo i km sull'asfalto, mannaggia! ) Ci fermiamo ai primi due ristori, senza perdere nemmeno troppo tempo, e tutto scorre liscio... fino al 14 km. Qui la prima avvisaglia di crisi. Fortuna che il buon Fabio ha con se del Gatorade, che mi consente di arrivare al ristoro, disidratato come non mai. Anche l'ulti...

Riporto questa frase che ho trovato sul blog i-run--doublea. Secondo me è la sintesi di tutto. Ci ho messo anni a capire che NON ci si deve considerare schiappe se non corre la mezza in 1 ora e30 o la maratona in 3 ore. Ci ho messo anni a capire che nel proprio ritmo ognuno dà il suo meglio e per questo deve essere orgoglioso di quello che fa. Ci ho messo anni a capire che il sacrificio e la fatica ci rendono forti e soprattutto a capire che IL CONFRONTO NON HA SENSO, per me/noi che corriamo solo per passione. Ben venga il PB, ma se non c'è, il poter dire "IO C'ERO" e l'ho fatta tutta deve essere una grande soddisfazione. Il riconoscimento? Serve, a tutte le età. A me basta quello delle persone che mi vogliono bene, mi sono vicine e mi dicono semplicemente: brava. Grazie a tutti loro

Rientrato da Liverpool, stanco ma contento di questi 5 gironi di vacanza insieme a mio cognato e 2 amici. Onorate le tappe all'Anfield e ai templi sacri dei Beatles, sono anche uscito due mattine a correre in un clima surreale.. si, qui alle 7.30 la mattina la città è deserta! E penso che ai pochi personaggi in giro per le strade non capiti nemmeno spesso di vedere qualche runner... mi guardavano come fossi un marziano! Cmq due giornate di corsa in relax, tra gli alti sali e scendi che caratterizzano questa città, passando dal quartiere di Chinatown fino al porto, per risalire al Cavern Pub, il famoso locale che ha lanciato i Beatles in tutto il mondo. Devo ammettere che correre in posto nuovo con strade sconosciute, con rumori e profumi nuovi è davvero piacevole. E' solo rischioso quando si passa di corsa da una strada all'altra, in quanto essere investiti è questione di attimi.. eh si, guidano al contrario e noi guardiamo sempre dalla parte sbagliata... ahahahahahha N...