Blogger per caso

Sorvoliamo l'allenamento di ieri. 5km sotto il sole cocente, senza infammia ne gloria. Oggi però vi saluto perchè stasera parto con i miei amici per Liverpool. Li sarà veramente, o pinta, o muerte. Poi ci scapperà anche un po di sana corsa, e magari tentiamo anche di asfaltare qualche locale ubriaco! Arrivederci a Mercoledì/Giovedì per i resoconti! HAVE A NICE BEER!!

Essì amici... come lo vogliamo chiamare oggi il mio allenamento? Corto veloce? Ripetute? O ALLENAMENTO DA PIRLA ??? Oh yes, la terza è la risposta esatta! Ma facciamo un passo indietro... Visto il caldo oggi decido che è arrivato il momento di fornirmi del super-gadget-stilloso che è la cintura con borraccia da runner. Acquisto insieme a sali minerali, potassio, magnesio, una bomba in bustina e striscio la carta. Siamo a cavallo. Mi fiondo a casa e mi preparo per un tranquillo 6/7 km di lento per scaricare le gambe dai 18 di domenica. Questi erono i presupposti e voi state già immaginando un allenamento che mai farò... Sarà colpa di tutti i vostri blog che mi sono letto oggi, ma carico come una molla, inizio il mio allenamento. KM 1: Come direbbe il mitico bress ( FULMINEI IO VI STIMO, VI ADORO, VOI SIETE IL TOP, UN GIORNO FARO' PARTE DI VOI) parto a bombazza (Ovviamente la mia vel.max per voi non è nemmeno la minima, altrimenti avrei già chiesto il tesseramento). Mi sento bene, an...

Visti i dolorini vari che ancora sento alle gambe, preferisco non forzare in alcun modo la ripresa. Il fastidio alle anche è già sparito, rimane l'affanno ai polpacci, ma penso sia una cosa normale.. non erano proprio abituati a far così tanta strada. Però questo non può essere una scusa per stare fermo! Visto che il fine ultimo è comunque il triathlon ( ..vero Andrea?? ) oggi mi farò una seduta relax in piscina. Non mi pongo un numero preciso di vasche, solo un 50 minuti tranquilli in vasca. Da mercoledì vediamo se si riesce a fare due passi, in attesa delle ferie a Liverpool!

Ore 6:00, la sveglia deve ancora suonare ma io già mi alzo dal letto. Come mi succede per qualche evento a cui tengo, faccio fatica a dormire, l'emozione e la voglia di partire sono troppe. Due fette di pane con la nutella, un po di the, e mi precipito fuori di casa in direzione Vaiano, dove tra 2 ore ( io partirò prima... ) inizierà una non competitiva sulla distanza di 6/11/18 km. Sbrigo subito la pratica iscrizione, la quale mi frutterà un buon formaggio, e inizio a sistemarmi, cardio, ipod, cerotti... la tensione sale.. ce la farò???? Mi trovo con l'amico Fabio e partiamo insieme per la mia prima corsa oltre i 10Km. Tutto scorre tranquillo, il ritmo è da crociera, più o meno 5.40 5.50/km. Verso il terzo kilometro una radice che sporge dal terreno decide di avvolgermi la scarpa... fortuna che il piedi si sfila, quando già stavo per arrivare con la faccia per terra. Spavento passato, rimarrà solo una strisciata marrone sulle mie scarpe... eccheccazzo erano così belle pulite! ...

Essì, ormai sono un po di giorni che ci penso. Anzi, il pensiero è sempre li, su quei 18 Kilometri che domenica mattina andrò ad affrontare insieme all'amico Fabio. E' una distanza che non ho mai corso, ed anche se so che terremo un passo lento intorno ai 6/km, inizia ad insinuarsi nella mia mente il pensiero che forse non riuscirò ad arrivare alla fine. E' un periodo che sto anche abbastanza bene fisicamente, solo ieri sera ho avvertito un affanno alle gambe, dei piccoli crampetti con un lieve dolore, infatti mi sono fermato subito ( ed il culo ha valuto che la mia stupenda mogliettina passasse di li in macchina modello carro scopa ). Adesso ho due giorni per riposare, prima di presentarmi al via. Si, cmq vada, mi presenterò al via. E' ora di iniziare a fare sul serio.

Ebbene si, ieri sera mi sono proposto di migliorare il pb sui 5k. Troppo indecente rispetto a tutti i tempi che mi capita di leggere. E' vero, corro anche da soli 4 mesi, 2 dei quali mezzo infortunato. Ma adesso va meglio, adesso riesco a tenere anche gli allenamenti costanti e mi diverto con gente conosciuta in internet che ha il mio passo, alle non competitive della zona. Quindi stasera si corre sul serio! Stasera si migliorano quegli schifosissimi 28 minuti! Parto per il solito giro e mi sento bene, cerco di tenere la testa alta e la postura da running pro che tanto invidio alla gente che su questa trafficatissima strada incontro (tutti in senso opposto ovvio, chi volete che superi??? ) Il mio ipod mi comunica che siamo al giro di boa, butto un occhio al cronometro e leggo velocemente un 13 minuti... Mmmmm faccio fin fatica a fare i conti, ce la faccio? Cerco di non pensarci e continuo imperterrito la corsa... adesso gli occhi iniziano a puntare un po troppo verso il basso, però...

Da Domenica finalmente si vede il sole, quindi il richiamo per la corsa diventa irresistibile, specialmente verso sera quando il caldo non è ancora quello estivo. Per questo motivo scappo a casa dall'ufficio e in macchina inizio a pianificare cosa fare. Mentre sgranocchio una barretta decido per i 10k ritmo lento. Mi cambio in fretta, bevuta veloce e partenza. Parto piano come mi ero imposto 6/km - 5,50/km, ma complice il vento che si alza forte e l'acqua tracannata da frigor, sento che qualcosa li sotto non funziona per il meglio... ^___^ Aumento quindi il ritmo per il rientro a casa sui 5,20/5,30 con sprint finale (200mt) a 4,50. ( Per me la velocità di Bolt.. ). Blocco il mio ipod e sento la voce della giovane fanciulla che mi comunica un totale di 5KM in 28 minuti... Essì, non storcete il naso, ma è il mio personal best, e visto che non l'ho nemmeno cercato, impostando una partenza lenta, penso che ritenterò per vedere cosa esce! Bye Ibiza130

Spero che con questo nuovo layout il blog risulti più leggibile e meno pesante. Ibiza130

Dopo la corsa non competitiva da 5km, ho avuto la riconferma che correre in compagnia mi fa davvero molto bene. Venerdì scorso ho replicato una non competitiva da 7km, di cui metà corsi su sterrato, chiusa in un dignitoso 40 minuti. La corsa è scivolata via bene, in relax (riuscivo a parlare mentre correvo... incredibile) e anche questa volta le gambe non accusano dolori preoccupanti. Replichiamo domenica? Massì, dai. Esco con un mio amico che gioca a calcio da una vita, ma causa infortunio, nel pomeriggio non sarà in campo per i playoff, e quindi decide si accompagnarmi in questa uscita sotto un bel sole ( FINALMENTE!!!) Anche qui corro inizialmente sui 6/km per il primo km, passo poi a 5.50 - 5.40. Continua a parlargli ma noto con mio grande stupore che verso i 3km inizia a non rispondermi più in modo "fluido". Forzo leggermente l'andatura a 5.20 ( e credetemi che per me è una bella andatura ^_^ e lo mando definitivamente ko. Fortuna mancavano 500 metri a casa sua, co...

Anche la 24° corsa per la vita, manifestazione non competitiva a scopo benefico, è conclusa. Abbiamo corso ieri sera sotto un diluvio come non si ricorda a memoria d'uomo. Però è stato bello, diverso, quasi avventuroso.. Come sapete miei carissimi sostenitori è da un pò che il fastidio alla gamba non mi permetteva di fare allenamenti prolungati o frequenti, ma nell'ultimo periodo le cose sembra vadano un poco meglio, il dolore non è scomparso ma è tuttavia sopportabile, specie il giorno dopo. E' per questo che giustamente volevo affrontare i 6K (5,4 effettivi ) invece che i 3K (distanza degli ultimi anni ^_^ ). Quest'anno effettivamente la corsa la sentivo in modo differente, non ero un semplice sostenitore dell'iniziativa benefica, ero un runner (si dai, aspirante runner) e quindi non volevo mollare lungo il percorso, però gli allenamenti dei giorni precedenti non erano molto incoraggianti. La distanza più lunga coperta senza soste era solo di 3 KM! Alla partenza m...

Il gruppo "AMICI DEL COMITATO MARIA LETIZIA VERGA" per lo studio e la cura della leucemia del bambino, l'Oratorio, il gruppo podisti Pandino, ricordano un'amica, SILVIA, O R G A N I Z Z A N O Venerdì 07 maggio 2010 la ventiquattresima marcia non competitiva "CORRERE PER LA VITA" a favore del COMITATO MARIA LETIZIA VERGA (Ospedale S.Gerardo Monza) PROGRAMMA PARTENZA: ore 20.00 - 20:15 dalla Casa della Gioventu', via Milano 42 (percorso cittadino); PARTECIPANTI: possono partecipare persone di qualsiasi età; Dovranno attenersi alle norme del Nuovo Codice della Strada D.L. 30 Aprile 1992 N°285 art.190. Trattandosi di manifestazione non competitiva non sono ammessi reclami di alcun genere. ISCRIZIONI: Si ricevono fino al momento della partenza versando 3 € Tali somme sono contributi, non soggetti ad IVA a norma dell'articolo 4, secondo e sesto periodo D.P.R633/72 e successive modificazioni. I contributi su indicati, sono finalizzati alla realizzazione del...