Allenamento: CV, RPT o ADP ???
Essì amici... come lo vogliamo chiamare oggi il mio allenamento? Corto veloce? Ripetute? O ALLENAMENTO DA PIRLA ??? Oh yes, la terza è la risposta esatta!
Ma facciamo un passo indietro...
Visto il caldo oggi decido che è arrivato il momento di fornirmi del super-gadget-stilloso che è la cintura con borraccia da runner. Acquisto insieme a sali minerali, potassio, magnesio, una bomba in bustina e striscio la carta. Siamo a cavallo. Mi fiondo a casa e mi preparo per un tranquillo 6/7 km di lento per scaricare le gambe dai 18 di domenica.
Questi erono i presupposti e voi state già immaginando un allenamento che mai farò...
Sarà colpa di tutti i vostri blog che mi sono letto oggi, ma carico come una molla, inizio il mio allenamento.
KM 1: Come direbbe il mitico bress ( FULMINEI IO VI STIMO, VI ADORO, VOI SIETE IL TOP, UN GIORNO FARO' PARTE DI VOI) parto a bombazza (Ovviamente la mia vel.max per voi non è nemmeno la minima, altrimenti avrei già chiesto il tesseramento). Mi sento bene, anzi benissimo. Un po caldino, ma niente di che. Media 5.20
KM 2: Affronto la salita e dei giovani calciatori in erba, mi guardano dal campetto dell'oratorio chiedendosi: 1- chi me l'ha fatto fare (non lo so nemmeno io) 2- cosa sto imprecando (siete troppo piccoli, non posso ripetere, però la salita.. il caldo.. ) Media 5.20
KM 2.5: Un cecchino appostato sul tetto della cascina a lato strada decide di fare fuoco sul nemico che corre, e mi becca direttamente alla milza. Dolore lancinante. Tocca fare due passi.. Però ho il beverone attaccato al sedere. Stappo la borraccia sotto il sole a 29° e mi bevo... acqua.. ACQUA????
SOMARO SOMARO SOMARO. La bustina ovviamente è ancora là sul tavolo in cucina che attende. Vedo passare in quel mentre Andrea in bici.. ecco. mi becca pure nel momento di scoppio.. ^__^
KM 3.5 Riprendo la corsa con il proposito di andare piano, ma oggi sono veramente pirla, e dopo 200 metri sono ancora li a pestare i 5.20 di media... MA VUOI RALLENTARE IDIOTA CHE SEI COMPLETAMENTE COTTO!
KM 4: Quando il mio corpo mi sta per abbandonare, faccio la mossa più ovvia: accellero. 500 metri buoni tra i 4.40 e i 4.15. Per la prima volta da quando corro sento l'appoggio ammortizzato della scarpa al contatto con l'asfalto, mi sento leggero, mi sento un super-runner.. MI SENTO SCOPPIATO!!!! FREEENAAAA...
Tlin. Ipod spento, fatti l'ultimo pezzetto camminando e beviti un sorsetto d'acqua.. a sto punto era meglio ci fosse della birra ghiacciata.
Domani un lento da 6/7 ? Sperem..
Allora ... ora ti becchi il cazziatone ... :D
RispondiElimina1) Trattami bene Bress ... con lui ho corso la Lake Garda Marathon ... non so se lo sapevi :P
2) Ricordi un tuo amico e vicino di casa che ti diceve di non strafare domenica scorsa? Ecco ... questo è parte del conto
3) Mi spieghi perchè il porta borraccia oggi? Hai la bellezza di 4 fontanelle anzi 6 in 5km ... non puoi morirmi di sete :D
4) se è uno scarico non era da fare a 5.20/km ma ad un ritmo molto pià lento
5) uff ... nemmeno dici che ti saluto in bici da corsa :(
Ecco ... ho finito ... il mio box sai quale è ... la mia macchina la conosci ... :(
Il bress è il mio idolo, non potrei mai trattarlo male.
RispondiEliminaCmq non mi facevano male le gambe, forse giravano troppo! E lo so che dovevo andare pianetto, infatti ho messo... allenamento da pirla.. ahahahhahah
E per ultimo ti ho nominato.. si mi hai salutato con la tua bellissima bici.. il box so qual'è, mi sa che te la fotto.. ahahahahha
@Ibiza -> il bress è il tuo idolo? e da chi ho preso "la regola della muerte" secondo te?
RispondiEliminaGuarda che dopo le distanze (in base al proprio allenamento) è TUTTO il fisico a risentirne ... non solo le gambe :D
Si si ... mi hai nominato ... allora non eri così cotto ieri sera ... potevi faticare di più ... volevo vedere se eri attento su quello che scrivevi :D
Ho un buon recupero! ^_^
RispondiEliminaStasera 5/6 lenti. C'è anche un bel clima corsa.
uomo,alla muerte e coltello tra i denti,innovatel gia'e' stato catechizzato eheheheh,complimenti per il tuo blog e grazie per i tuoi complimenti,rabbioso sempre
RispondiElimina@Bress -> uomo ... abbracciarti a Treviso poche ore prima del mio PB attuale è stato qualcosa di unico ... uomo preparati ... la prossima volta che ci si troverà in Maratona ... sarà muerte per tutti!
RispondiEliminaA BUMBAZZZZZZAAAAAAAA
RispondiEliminaFratellone..............
Vai ke sie un GRANDEEEEEEEEEEEE
Lacrima.. commosso.. hanno scritto sul mio blog.. Il bress e il marines... MITTTICO!
RispondiElimina@Paolo -> e' bello venire considerati :P
RispondiEliminaDai non fare così Inno. Io e te ci vediamo tutti i giorni. Ok, regalami il 305 e comprati il 310 nuovo, se proprio insisti!
RispondiElimina( Dai che appena acquisto anche io la velocità fulmine si esce a correre insieme! )