mercoledì 26 maggio 2010

Allenamento: CV, RPT o ADP ???

Posted by Paolo Scotti | 5/26/2010 09:58:00 PM Categories:


Essì amici... come lo vogliamo chiamare oggi il mio allenamento? Corto veloce? Ripetute? O ALLENAMENTO DA PIRLA ??? Oh yes, la terza è la risposta esatta!
Ma facciamo un passo indietro...

Visto il caldo oggi decido che è arrivato il momento di fornirmi del super-gadget-stilloso che è la cintura con borraccia da runner. Acquisto insieme a sali minerali, potassio, magnesio, una bomba in bustina e striscio la carta. Siamo a cavallo. Mi fiondo a casa e mi preparo per un tranquillo 6/7 km di lento per scaricare le gambe dai 18 di domenica.

Questi erono i presupposti e voi state già immaginando un allenamento che mai farò...
Sarà colpa di tutti i vostri blog che mi sono letto oggi, ma carico come una molla, inizio il mio allenamento.

KM 1: Come direbbe il mitico bress ( FULMINEI IO VI STIMO, VI ADORO, VOI SIETE IL TOP, UN GIORNO FARO' PARTE DI VOI) parto a bombazza (Ovviamente la mia vel.max per voi non è nemmeno la minima, altrimenti avrei già chiesto il tesseramento). Mi sento bene, anzi benissimo. Un po caldino, ma niente di che. Media 5.20

KM 2: Affronto la salita e dei giovani calciatori in erba, mi guardano dal campetto dell'oratorio chiedendosi: 1- chi me l'ha fatto fare (non lo so nemmeno io) 2- cosa sto imprecando (siete troppo piccoli, non posso ripetere, però la salita.. il caldo.. ) Media 5.20

KM 2.5: Un cecchino appostato sul tetto della cascina a lato strada decide di fare fuoco sul nemico che corre, e mi becca direttamente alla milza. Dolore lancinante. Tocca fare due passi.. Però ho il beverone attaccato al sedere. Stappo la borraccia sotto il sole a 29° e mi bevo... acqua.. ACQUA????

SOMARO SOMARO SOMARO. La bustina ovviamente è ancora là sul tavolo in cucina che attende. Vedo passare in quel mentre Andrea in bici.. ecco. mi becca pure nel momento di scoppio.. ^__^

KM 3.5 Riprendo la corsa con il proposito di andare piano, ma oggi sono veramente pirla, e dopo 200 metri sono ancora li a pestare i 5.20 di media... MA VUOI RALLENTARE IDIOTA CHE SEI COMPLETAMENTE COTTO!

KM 4: Quando il mio corpo mi sta per abbandonare, faccio la mossa più ovvia: accellero. 500 metri buoni tra i 4.40 e i 4.15. Per la prima volta da quando corro sento l'appoggio ammortizzato della scarpa al contatto con l'asfalto, mi sento leggero, mi sento un super-runner.. MI SENTO SCOPPIATO!!!! FREEENAAAA...

Tlin. Ipod spento, fatti l'ultimo pezzetto camminando e beviti un sorsetto d'acqua.. a sto punto era meglio ci fosse della birra ghiacciata.

Domani un lento da 6/7 ? Sperem..

10 commenti:

  1. Allora ... ora ti becchi il cazziatone ... :D

    1) Trattami bene Bress ... con lui ho corso la Lake Garda Marathon ... non so se lo sapevi :P
    2) Ricordi un tuo amico e vicino di casa che ti diceve di non strafare domenica scorsa? Ecco ... questo è parte del conto
    3) Mi spieghi perchè il porta borraccia oggi? Hai la bellezza di 4 fontanelle anzi 6 in 5km ... non puoi morirmi di sete :D
    4) se è uno scarico non era da fare a 5.20/km ma ad un ritmo molto pià lento
    5) uff ... nemmeno dici che ti saluto in bici da corsa :(

    Ecco ... ho finito ... il mio box sai quale è ... la mia macchina la conosci ... :(

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  2. Il bress è il mio idolo, non potrei mai trattarlo male.

    Cmq non mi facevano male le gambe, forse giravano troppo! E lo so che dovevo andare pianetto, infatti ho messo... allenamento da pirla.. ahahahhahah

    E per ultimo ti ho nominato.. si mi hai salutato con la tua bellissima bici.. il box so qual'è, mi sa che te la fotto.. ahahahahha

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  3. @Ibiza -> il bress è il tuo idolo? e da chi ho preso "la regola della muerte" secondo te?

    Guarda che dopo le distanze (in base al proprio allenamento) è TUTTO il fisico a risentirne ... non solo le gambe :D

    Si si ... mi hai nominato ... allora non eri così cotto ieri sera ... potevi faticare di più ... volevo vedere se eri attento su quello che scrivevi :D

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  4. Ho un buon recupero! ^_^
    Stasera 5/6 lenti. C'è anche un bel clima corsa.

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  5. uomo,alla muerte e coltello tra i denti,innovatel gia'e' stato catechizzato eheheheh,complimenti per il tuo blog e grazie per i tuoi complimenti,rabbioso sempre

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  6. @Bress -> uomo ... abbracciarti a Treviso poche ore prima del mio PB attuale è stato qualcosa di unico ... uomo preparati ... la prossima volta che ci si troverà in Maratona ... sarà muerte per tutti!

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  7. A BUMBAZZZZZZAAAAAAAA

    Fratellone..............

    Vai ke sie un GRANDEEEEEEEEEEEE

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  8. Lacrima.. commosso.. hanno scritto sul mio blog.. Il bress e il marines... MITTTICO!

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  9. @Paolo -> e' bello venire considerati :P

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  10. Dai non fare così Inno. Io e te ci vediamo tutti i giorni. Ok, regalami il 305 e comprati il 310 nuovo, se proprio insisti!

    ( Dai che appena acquisto anche io la velocità fulmine si esce a correre insieme! )

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